蕾拉自揭暴肥黑历史被说胖1年减20公斤回到4字头

　　艺人鸡排妹（郑家纯）日前主持节目《学姊受不了》，邀请到性感网红蕾菈到场对谈。两位都是身材火辣、个性直率的女神，一聊开发现，两人之间有不少共同点，其中是她们都有「暴肥」黑历史，也大方分享各自成功瘦身秘诀。

　　蕾拉与鸡排妹分享减肥经历。

　　蕾菈生完小孩约两年后，工作不太稳定，加上迷上玩手游与看剧，时常吃宵夜，那时期的食量可以一餐吃两份速食店套餐，结果体重曾飙到66.5公斤，一直被说胖，受到很多打击后决心减肥。她当时遇到健身教练告知她是水肿型肥胖，要求她维持至少每天喝2000cc的水，加上尽量戒淀粉。

　　蕾菈说，自己若吃少量的饭或面同餐就不吃其他淀粉类食物，还有戒糖都不喝含糖的饮料，就这样持续1年让她成功减重20公斤。鸡排妹认同控制饮食减重，建议大家戒含糖饮料，淀粉先分量减半就好，加上她瘦身的饮食规则秘诀，就是一天吃多少重量的肉就吃等重的蔬菜。

　　蕾拉与鸡排妹相当投契

　　蕾菈表示若靠饮食瘦的话身上的肉会很「松」，鸡排妹则说通常瘦一些下来的人会更有斗志，鸡排妹建议先靠饮食瘦一点点下来再去健身房，比较不会有挫败感。蕾菈目前又瘦到「4开头」，还现场示范分享自己雕塑身材的健身运动，看来确实历经了一段魔鬼训练。